10 อาหารเสริมขมิ้นที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีประวัติการใช้มายาวนานในระบบการแพทย์แบบดั้งเดิมของอินเดียที่เรียกว่าอายุรเวท

สมุนไพรมีสารประกอบประเภทหนึ่งที่เรียกว่าเคอร์คูมินอยด์ซึ่งเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดคือเคอร์คูมิน อาจลดอาการปวดจากโรคข้ออักเสบควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ

ในขณะที่คุณสามารถซื้อขมิ้นเป็นเครื่องเทศหรือเครื่องเทศเพื่อปรุงอาหารได้ แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นจะให้เคอร์คูมินและเคอร์คูมินอยด์ในปริมาณที่เข้มข้นกว่า

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันเมื่อคำนึงถึงความปลอดภัยและประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นสำหรับบทความนี้ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ความน่าเชื่อถือของแบรนด์รวมถึงการใช้การทดสอบของบุคคลที่สาม
• การใช้สารสกัดจากขมิ้นที่ได้มาตรฐานแทนที่จะเป็นผงรากขมิ้น
• สูตรขมิ้นที่จดสิทธิบัตรแล้วซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึม

นี่คือ 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

ราคา

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงช่วงราคาที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปราคาจะอยู่ระหว่าง 0.20 - 1.50 เหรียญสหรัฐต่อชิ้นหรือ 19 - 50 เหรียญต่อตู้คอนเทนเนอร์แม้ว่าราคานี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณซื้อสินค้า

โปรดทราบว่าคำแนะนำในการใช้ยาจะแตกต่างกันไประหว่าง 1-3 แคปซูลหรือแท็บเล็ต 1-5 ครั้งต่อวัน

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องใช้จำนวนครั้งน้อยลงต่อวันอาจมีราคาถูกกว่าแม้ว่าจะมีราคาต่อจำนวนที่สูงกว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องใช้หลายครั้งต่อวันก็ตาม

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 0.25 ต่อการนับ
• $$ = $ 0.25– $ 0.50 ต่อการนับ
• $$$ = มากกว่า $ 0.50 ต่อการนับ

การใช้งานที่ จำกัด

Healthline คัดสรรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่ดีที่สุด

แหล่งที่มาของขมิ้น Naturals 'กับ Meriva

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

เคอร์คูมินเองร่างกายของคุณดูดซึมได้ไม่ดี

เพื่อเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินในร่างกายของคุณ Source Naturals ใช้สูตรผสมที่ได้รับการจดสิทธิบัตรของสารประกอบที่เรียกว่า Meriva ซึ่งเป็นมาตรฐานที่มี curcuminoids ทั้งหมด 18–22%

Meriva เป็นสูตรของสารสกัดจากขมิ้นที่มีเลซิตินซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบในอาหารเช่นถั่วเหลืองและไข่ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีการดูดซึมเคอร์คูมินในมนุษย์ได้ดีกว่า 29 เท่าเมื่อเทียบกับสารสกัดอื่น ๆ

Source Naturals 'ขมิ้นเสริม Meriva มีสารสกัดขมิ้น 500 มก. ต่อเม็ด

ซึ่งแตกต่างจาก บริษัท อื่น ๆ อีกมากมาย Source Naturals เป็นผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อให้สามารถตรวจสอบความบริสุทธิ์และความถูกต้องของส่วนผสมแต่ละชนิดได้

Thorne Meriva 500-SF

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

เช่นเดียวกับ Source Naturals บริษัท อาหารเสริม Thorne นำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่มีสารสกัดจาก Meriva

ผลิตภัณฑ์ Meriva 500-SF ของ Thorne มีส่วนผสมของขมิ้นชัน Meriva ที่จดสิทธิบัตรแล้ว 1,000 มก. ต่อการให้บริการ 2 แคปซูล

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่จดสิทธิบัตรของ Thorne ที่เรียกว่า Time-Sorb ซึ่งประกอบด้วยใยอาหารกึ่งสังเคราะห์และแมกนีเซียมในรูปแบบหนึ่ง

สารประกอบเหล่านี้ช่วยชะลอการปล่อยสารออกฤทธิ์ในขณะที่ปกป้องมันเมื่อผ่านกระเพาะอาหารเพื่อให้สามารถดูดซึมไปถึงลำไส้เล็กได้

ไม่ทราบว่า Time-Sorb ช่วยเพิ่มการดูดซึมของ Meriva หรือไม่

ตามเว็บไซต์ของ Thorne ทดสอบสารปนเปื้อน 760 ชนิดเพื่อยืนยันตัวตนศักยภาพและความบริสุทธิ์ของส่วนผสมแต่ละอย่างในผลิตภัณฑ์

นอกจากนี้ยังปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติในการผลิตที่ดีในปัจจุบัน (cGMP) ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาและได้รับคะแนน A1 จาก Therapeutic Goods Administration (TGA) ของออสเตรเลีย

Curcumin Elite ช่วยยืดอายุ

ซื้อเลยที่ Life Extension

ราคา: $$
Life Extension ใช้เคอร์คูมินในรูปแบบที่ดูดซึมได้สูง

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยเส้นใยชนิดหนึ่งจากเมล็ดฟีนูกรีกที่เรียกว่ากาแลคโตมันแนนส์ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินอยด์

Cucumin Elite ให้เคอร์คูมินอยด์ 200 มก. พร้อมกับสารออกฤทธิ์อื่นจากขมิ้นที่เรียกว่า ar-turmerone

Life Extension มีใบรับรองการวิเคราะห์สำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์เพื่อรับประกันคุณภาพความแรงและความบริสุทธิ์และคุณสามารถขอผ่านทางเว็บไซต์ได้

Swanson Vitamins Curcumin Complex

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Swanson Vitamins นำเสนอสารสกัดขมิ้น 700 มก. ที่ได้มาตรฐานว่ามีเคอร์คูมินอยด์ 95%

นอกจากนี้ยังมีไบโอเพอรีน 5 มก. ซึ่งเป็นสารสกัดที่ได้รับการจดสิทธิบัตรจากพริกไทยดำที่ได้มาตรฐานว่ามีไพเพอรีน 95%

Piperine ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในพริกไทยดำได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งปฏิกิริยาในร่างกายของคุณที่กำจัดสารเช่น curcuminoids ทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้น

ในการศึกษาเก่าครั้งหนึ่งผู้เข้าร่วมที่บริโภคเคอร์คูมิน 2 กรัมพร้อมไพเพอรีน 20 มก. ช่วยเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินอยด์ได้ 2,000% เมื่อเทียบกับเคอร์คูมินที่บริโภคเพียงอย่างเดียว

Swanson Vitamins ใช้ห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามเพื่อตรวจสอบความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์รวมถึง NSF International

BioSchwartz Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

BioSchwartz ยังใช้ส่วนผสม BioPerine ที่จดสิทธิบัตรแล้วในผลิตภัณฑ์ Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin

จำไว้ว่า BioPerine เป็นสารสกัดที่ได้จากพริกไทยดำที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินอยด์ให้กับร่างกาย

นอกจากไบโอเพอรีน 10 มก. แล้วผลิตภัณฑ์ยังมีรากขมิ้น 1,350 มก. และสารสกัดจากขมิ้น 150 มก. (ได้มาตรฐานว่ามีเคอร์คูมินอยด์ 95%) ต่อการให้บริการ 3 แคปซูล

ตามเว็บไซต์ของ บริษัท ผลิตภัณฑ์ของ BioSchwartz ได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามเพื่อตรวจสอบความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ นอกจากนี้สิ่งอำนวยความสะดวกยังได้รับการรับรองจาก FDA

Qunol Extra Strength Turmeric Curcumin Complex

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

สาเหตุส่วนหนึ่งที่ร่างกายของคุณดูดซึมเคอร์คูมินได้ไม่ดีนักเป็นเพราะความสามารถในการละลายน้ำได้ไม่ดี

Qunol ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิตผลิตภัณฑ์ Extra Strength Turmeric Curcumin Complex เพื่อเพิ่มความสามารถในการละลายน้ำของเคอร์คูมินซึ่งจะช่วยเพิ่มการดูดซึม

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ารูปแบบของเคอร์คูมินที่ Qunol ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นนั้นดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์สารสกัดจากขมิ้นทั่วไปถึง 39 เท่า

ผลิตภัณฑ์ของคิวนอลประกอบด้วยขมิ้น 1,000 มก. - ได้มาตรฐานว่ามีเคอร์คูมินอยด์ 18–22% ต่อการให้บริการ 2 ซอฟเจล

Qunol ระบุว่าพวกเขาทดสอบขมิ้นแต่ละชุดเพื่อหาโลหะหนัก ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ยังผลิตในโรงงาน cGMP ตามบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

Gaia Herbs ขมิ้นชัน Supreme Extra Strength

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

ผลิตภัณฑ์ขมิ้นชัน Supreme Extra Strength ของ Gaia Herbs นำเสนอสารสกัดจากขมิ้นที่เป็นของเหลวเข้มข้น

จากข้อมูลของ Gaia Herbs ขมิ้นชันในรูปแบบนี้ย่อยได้ง่ายกว่าและร่างกายของคุณดูดซึมได้ดีกว่าสารสกัดจากขมิ้นแบบผงซึ่งงานวิจัยบางชิ้นสนับสนุน

ผลิตภัณฑ์ Turmeric Supreme Extra Strength ให้สารสกัดขมิ้น 482 มก. ที่ได้มาตรฐานว่ามีเคอร์คูมินอยด์ 36 มก. ต่อแคปซูล
นอกจากนี้ยังมีพริกไทยดำ 7 มก. เพื่อเพิ่มการดูดซึม

Gaia Herbs มีเครื่องมือตรวจสอบย้อนกลับบนเว็บไซต์ที่ช่วยให้คุณค้นพบที่มาของสมุนไพรและดูการตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์

กีฬาวิจัยขมิ้นขมิ้นชัน

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

Sports Research ใช้สารสกัดจากขมิ้นที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเรียกว่า Curcumin C3 Complex ซึ่งเป็นมาตรฐานที่มี curcuminoids 95%

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสารสกัด 500 มก. และไบโอเพอรีน 5 มก. ต่อซอฟเจล

ผลิตภัณฑ์ของ Sports Research ยังประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ออร์แกนิกซึ่งอาจช่วยเพิ่มการดูดซึมของเคอร์คูมินอยด์

บนเว็บไซต์ Sports Research ช่วยให้คุณสามารถติดตามหมายเลขล็อตของผลิตภัณฑ์เพื่อดู บริษัท ทดสอบของบุคคลที่สาม

เคอร์คูมินดูดซึมสูงที่ดีที่สุดของ Doctor’s

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

Doctor’s Best ยังใช้สารสกัดขมิ้น Curcumin C3 Complex

สารสกัดขมิ้นชันที่ได้รับการจดสิทธิบัตรนี้เป็นมาตรฐานที่มีเคอร์คูมินอยด์ 95%

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสารสกัด 1,000 มก. และไบโอเพอรีน 6 มก. ต่อการให้บริการ 2 แคปซูล

Doctor’s Best มีโค้ดตอบกลับด่วน (QR) ที่สแกนได้บนฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อปรับปรุงการศึกษาของผู้บริโภคและความโปร่งใสของผลิตภัณฑ์

Gaia Herbs ขมิ้นชันสูตรที่กำหนดเป้าหมายสูงสุด

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$ - $$$

Gaia Herbs ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่กำหนดเป้าหมายไปที่ส่วนประกอบต่างๆของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งหาซื้อได้ทางออนไลน์ ได้แก่ :
ขมิ้นชัน Supreme Joint
ขมิ้นปวดสูงสุด
ขมิ้นชันสุดยอดพีเอ็ม
ขมิ้น Supreme Heart
การสนับสนุน Turmeric Supreme Sinus
ขมิ้นชัน Supreme Immune Support

นอกจากขมิ้นแล้วผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดยังมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ Turmeric Supreme Heart มีส่วนผสมที่แสดงว่าสนับสนุนสุขภาพของหัวใจรวมทั้ง resveratrol และ quercetin

แม้ว่าผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะของ Gaia Herbs จะมี curcuminoids ในปริมาณที่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์ Extra Strength แต่ก็ยังมีพริกไทยดำเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคำสั่งผสมเหล่านี้บางรายการมีสมุนไพรที่อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

วิธีการเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพ

ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่มีให้เลือกซื้อหลายร้อยรายการอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยเหล่านี้เนื่องจาก บริษัท อาหารเสริมไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ต่อสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ก่อนจำหน่าย

เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นไปตามแนวทางการผลิตที่ดีซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์จะได้รับการผลิตตามมาตรฐานคุณภาพที่เฉพาะเจาะจง

บาง บริษัท อาจเลือกให้ผลิตภัณฑ์ของตนได้รับการทดสอบความปลอดภัยและคุณภาพโดยห้องปฏิบัติการอิสระของบุคคลที่สามเช่น NSF International, U.S. Pharmacopeial Convention (USP) หรือ Underwriters Laboratories (UL)

บริษัท ที่ใช้ส่วนผสมที่ได้รับการจดสิทธิบัตรในผลิตภัณฑ์ของตนก็มุ่งมั่นในคุณภาพเช่นกันเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยโดย FDA และผ่านการทดสอบในการศึกษาทางคลินิกเพื่อประสิทธิภาพ

ส่วนผสมจำนวนมากเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีการวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้งานเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมินอยด์ในร่างกายของคุณด้วย

คุณสามารถปรึกษานักกำหนดอาหารหรือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมชนิดใดมีคุณภาพสูงหรือไม่

ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับปริมาณอาหารเสริมที่ต้องรับประทานเนื่องจากขนาดยาจะแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อขึ้นอยู่กับสารสกัดที่ใช้และส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มการดูดซึม

ไม่ว่าในกรณีใดเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดควรรับประทานขมิ้นร่วมกับอาหารหรือของว่างที่มีแหล่งไขมัน

คู่มือการซื้อสินค้าเสริมที่มีประโยชน์

ลองอ่านบทความทั้งสองนี้เพื่อช่วยให้การช้อปปิ้งเป็นเรื่องง่าย:

• วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมคุณภาพสูง
• วิธีอ่านฉลากเสริมอย่างมืออาชีพ

บรรทัดล่างสุด

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์เรียกว่าเคอร์คูมินอยด์ซึ่งเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดคือเคอร์คูมิน

สารประกอบเหล่านี้อาจลดการอักเสบควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นที่ดีที่สุดประกอบด้วยสูตรสารสกัดขมิ้นที่จดสิทธิบัตรและส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของเคอร์คูมินอยด์

ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นควรศึกษาข้อมูลจาก บริษัท ผู้ผลิตเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นไปตามแนวทางการผลิตที่ดีและมุ่งมั่นในคุณภาพ