BMI เป็นตัวทำนายสุขภาพที่แม่นยำหรือไม่?

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือประเมินสุขภาพมาตรฐานในสถานพยาบาลส่วนใหญ่

แม้ว่าจะถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายสิบปีในการวัดเพื่อสุขภาพของคุณตามขนาดของคุณ แต่ก็ยังได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวางถึงความซับซ้อนของความหมายที่แท้จริงของการมีสุขภาพดี

ในความเป็นจริงค่าดัชนีมวลกายในการอ้างสิทธิ์จำนวนมากล้าสมัยไม่ถูกต้องและไม่ควรใช้ในการตั้งค่าทางการแพทย์และการออกกำลังกาย

บทความนี้จะบอกคุณทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายประวัติความเป็นมาไม่ว่าจะเป็นการทำนายสุขภาพที่แม่นยำและมีรายการทางเลือกอื่น ๆ

Marc Bordons / Stocksy United

BMI คืออะไร?

BMI ย่อมาจากดัชนีมวลกาย ได้รับการพัฒนาในปีพ. ศ. 2375 โดยนักคณิตศาสตร์ชาวเบลเยียมชื่อ Lambert Adolphe Jacques Quetelet

เขาพัฒนามาตรวัดค่าดัชนีมวลกายเพื่อประเมินระดับน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในประชากรที่กำหนดอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้รัฐบาลตัดสินใจว่าจะจัดสรรทรัพยากรด้านสุขภาพและการเงินจากที่ใด

ที่น่าสนใจ Quetelet ระบุว่าค่าดัชนีมวลกายไม่มีประโยชน์ในการศึกษาคนโสด แต่เป็นการให้ภาพรวมของสุขภาพโดยรวมของประชากร อย่างไรก็ตามมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการวัดสุขภาพของแต่ละบุคคล

มาตราส่วน BMI เป็นไปตามสูตรทางคณิตศาสตร์ที่กำหนดว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนัก "สุขภาพดี" หรือไม่โดยการหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงเป็นเมตรกำลังสอง:

• BMI = น้ำหนัก (กก.) / ความสูง (ตร.ม. )

BMI สามารถคำนวณได้โดยการหารน้ำหนักเป็นปอนด์ตามความสูงเป็นนิ้วกำลังสองคูณ 703:

• BMI = (น้ำหนัก (ปอนด์) / ส่วนสูง (in2)) x 703

คุณยังสามารถใช้เครื่องคำนวณ BMI ออนไลน์ได้เช่นเครื่องคำนวณที่จัดทำโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH)

เมื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้วจะนำไปเปรียบเทียบกับมาตราส่วน BMI เพื่อพิจารณาว่าคุณอยู่ในช่วงน้ำหนัก "ปกติ" หรือไม่:

ช่วง BMIการจัดหมวดหมู่เสี่ยงต่อสุขภาพไม่ดีน้อยกว่า 18.5น้ำหนักน้อยสูง18.5–24.9น้ำหนักปกติต่ำ25.0–29.9น้ำหนักเกินต่ำถึงปานกลาง30.0–34.9ระดับอ้วน I (อ้วนปานกลาง)สูง35.0–39.9โรคอ้วนระดับ II (อ้วนมาก)สูงมากมากกว่า 40โรคอ้วนระดับ III (อ้วนมาก)สูงมาก

จากการคำนวณนี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำให้เปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพและวิถีชีวิตหากคุณไม่อยู่ในหมวดหมู่น้ำหนัก "ปกติ"

บางประเทศได้ใช้มาตรวัดค่าดัชนีมวลกายนี้เพื่อแสดงขนาดและความสูงของประชากรได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นชายและหญิงชาวเอเชียแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจที่ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ใช่ชาวเอเชีย

แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเห็นภาพรวมของสุขภาพของบุคคลโดยพิจารณาจากน้ำหนักของบุคคล แต่ก็ไม่ได้พิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุเพศเชื้อชาติพันธุกรรมมวลไขมันมวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูก

สรุป

ดัชนีมวลกาย (BMI) คือการคำนวณที่ประมาณการไขมันในร่างกายของบุคคลโดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนัก ค่าดัชนีมวลกายที่ 18.5–24.9 ถือเป็นน้ำหนักที่“ ปกติ” ซึ่งมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดีในขณะที่สิ่งใด ๆ ที่สูงกว่าหรือต่ำกว่านั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อสุขภาพ

เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดีหรือไม่?

แม้จะมีข้อกังวลว่าค่าดัชนีมวลกายไม่สามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดี แต่การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคเรื้อรังและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะเพิ่มขึ้นเมื่อค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 (“ น้ำหนักน้อย”) หรือสูงกว่า 30.0 (“ อ้วน”)

ตัวอย่างเช่นการศึกษาย้อนหลังในปี 2560 เกี่ยวกับการเสียชีวิต 103,218 รายพบว่าผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30.0 ขึ้นไป (“ อ้วน”) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 1.5–2.7 เท่าหลังจากติดตามผล 30 ปี

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่ม BMI "โรคอ้วน" มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20% ต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุและโรคหัวใจเมื่อเทียบกับกลุ่ม BMI "ปกติ"

นักวิจัยยังพบว่าผู้ที่อยู่ในประเภท "น้ำหนักน้อย" หรือ "อ้วนมาก" และ "อ้วนมาก" เสียชีวิตโดยเฉลี่ย 6.7 ปีและ 3.7 ปีก่อนหน้าตามลำดับเมื่อเทียบกับกลุ่ม BMI "ปกติ"

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 30.0 เริ่มเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรังอย่างมีนัยสำคัญเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจหายใจลำบากโรคไตโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์และปัญหาการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้ค่าดัชนีมวลกายของบุคคลที่ลดลง 5–10% ยังสัมพันธ์กับอัตราการเกิดโรคเมตาบอลิกโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ลดลง

เนื่องจากงานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงโรคเรื้อรังที่เพิ่มขึ้นในผู้ที่เป็นโรคอ้วนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากจึงสามารถใช้ค่าดัชนีมวลกายเป็นภาพรวมทั่วไปของความเสี่ยงของบุคคลได้ ถึงกระนั้นก็ไม่ควรใช้เครื่องมือวินิจฉัยเพียงอย่างเดียว

สรุป

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีสุขภาพที่ดีเกินไป แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ก็สนับสนุนความสามารถในการประเมินความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในระยะเริ่มต้นและกลุ่มอาการเมตาบอลิก

ข้อเสียของ BMI

แม้จะมีงานวิจัยที่เชื่อมโยงค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำ (ต่ำกว่า 18.5) และสูง (30 หรือมากกว่า) พร้อมกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น แต่ก็มีข้อบกพร่องมากมายในการใช้งาน

ไม่คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ของสุขภาพ

ค่าดัชนีมวลกายตอบเพียงว่า“ ใช่” หรือ“ ไม่ใช่” เกี่ยวกับว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนัก“ ปกติ” โดยไม่มีบริบทของอายุเพศพันธุศาสตร์วิถีชีวิตประวัติทางการแพทย์หรือปัจจัยอื่น ๆ

การใช้ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวอาจทำให้พลาดการวัดสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ เช่นระดับคอเลสเตอรอลน้ำตาลในเลือดอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและระดับการอักเสบและประเมินค่าดัชนีมวลกายที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไป

ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าผู้ชายและผู้หญิงจะมีองค์ประกอบของร่างกายที่แตกต่างกันโดยที่ผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อและมวลไขมันน้อยกว่าผู้หญิง แต่ค่าดัชนีมวลกายจะใช้การคำนวณเดียวกันสำหรับทั้งสองกลุ่ม

นอกจากนี้เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นร่างกายของพวกเขาจะมีมวลไขมันเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติและมวลกล้ามเนื้อจะลดลง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น 23.0–29.9 ในผู้สูงอายุสามารถป้องกันการเสียชีวิตและโรคในระยะเริ่มต้นได้

ประการสุดท้ายโดยการใช้ค่าดัชนีมวลกายเพื่อตรวจสอบสุขภาพของบุคคลโดยไม่สนใจด้านอื่น ๆ ของสุขภาพเช่นความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและปัจจัยทางสังคมวิทยาที่ซับซ้อนเช่นรายได้การเข้าถึงอาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการทักษะอาหารและความรู้และสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต

ถือว่าน้ำหนักทั้งหมดเท่ากัน

แม้ว่ากล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์หรือกิโลกรัมจะมีน้ำหนักเท่ากับไขมันหนึ่งปอนด์หรือกิโลกรัม แต่กล้ามเนื้อจะหนาแน่นกว่าและใช้พื้นที่น้อยลง เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งอาจมีรูปร่างลีนมาก แต่มีมวลกล้ามเนื้อสูงทำให้หนักกว่าในระดับ

ตัวอย่างเช่นคนน้ำหนัก 200 ปอนด์ (97 กก.) ที่สูง 5’9” (175 ซม.) จะมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 29.5 ซึ่งจัดว่า“ น้ำหนักเกิน”

อย่างไรก็ตามคน 2 คนที่มีความสูงและน้ำหนักเท่ากันอาจดูแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คนหนึ่งอาจเป็นนักเพาะกายที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงในขณะที่อีกคนอาจมีมวลไขมันสูงกว่า

หากพิจารณาเฉพาะค่าดัชนีมวลกายเท่านั้นสิ่งนี้อาจทำให้คนเราเข้าใจผิดได้ง่ายว่า“ น้ำหนักเกิน” หรือ“ อ้วน” แม้ว่าจะมีมวลไขมันต่ำก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณากล้ามเนื้อไขมันและมวลกระดูกของบุคคลนอกเหนือจากน้ำหนักของพวกเขา

ไม่พิจารณาการกระจายตัวของไขมัน

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายที่มากขึ้นจะเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่แย่ลง แต่ตำแหน่งของไขมันในร่างกายอาจสร้างความแตกต่างได้มากขึ้น

ผู้ที่มีไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องหรือที่เรียกว่าหุ่นยนต์หรือรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังมากกว่าผู้ที่มีไขมันสะสมอยู่ที่สะโพกก้นและต้นขาซึ่งเรียกว่ารูปร่างคล้ายจีนอยด์หรือรูปลูกแพร์

ตัวอย่างเช่นในการทบทวนการศึกษา 72 ชิ้นนักวิจัยพบว่าผู้ที่มีการกระจายตัวของไขมันรูปแอปเปิ้ลมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ผู้ที่มีการกระจายตัวของไขมันรูปลูกแพร์มีความเสี่ยงน้อยกว่า

ในความเป็นจริงผู้เขียนเน้นว่าค่าดัชนีมวลกายไม่ได้พิจารณาว่าไขมันถูกเก็บไว้ที่ใดในร่างกายซึ่งอาจจำแนกบุคคลผิดว่าไม่แข็งแรงหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรค

อาจนำไปสู่ความลำเอียงด้านน้ำหนัก

คาดว่าแพทย์จะใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะรับผล BMI และถือว่าผู้ป่วยเป็นบุคคลที่มีลักษณะเฉพาะ

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางรายใช้เพียงค่าดัชนีมวลกายในการวัดสุขภาพของบุคคลก่อนที่จะให้คำแนะนำทางการแพทย์ซึ่งอาจนำไปสู่ความลำเอียงด้านน้ำหนักและการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพต่ำ

ผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่ามักรายงานว่าแพทย์ให้ความสำคัญกับค่าดัชนีมวลกายแม้ว่าการนัดหมายจะเป็นเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกันก็ตาม บ่อยครั้งที่ปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงไม่มีใครสังเกตเห็นหรือถูกมองว่าเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้อง

ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าค่าดัชนีมวลกายของบุคคลที่สูงขึ้นมีโอกาสน้อยที่จะเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเนื่องจากกลัวว่าจะถูกตัดสินความไม่ไว้วางใจจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือประสบการณ์เชิงลบที่ผ่านมาซึ่งอาจนำไปสู่การวินิจฉัยการรักษาในช่วงปลาย และการดูแล

อาจไม่เกี่ยวข้องกับประชากรทั้งหมด

แม้จะมีการใช้ค่าดัชนีมวลกายอย่างกว้างขวางในผู้ใหญ่ทุกคน แต่ก็อาจไม่ได้สะท้อนถึงสุขภาพของประชากรบางเชื้อชาติและชาติพันธุ์อย่างถูกต้อง

ตัวอย่างเช่นการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนเชื้อสายเอเชียมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเรื้อรังที่จุดตัด BMI ที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนผิวขาว

ในความเป็นจริงองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้พัฒนาแนวทาง BMI ของเอเชีย - แปซิฟิกซึ่งให้จุดตัด BMI ทางเลือก:

ช่วง BMIการจัดหมวดหมู่น้อยกว่า 18.5 กก. / ตร.ม.น้ำหนักน้อย18.5–22.9 กก. / ตร.ม.น้ำหนักปกติ23.0–24.9 กก. / ตร.ม.น้ำหนักเกินมากกว่า 25.0 กก. / ตร.ม.อ้วน

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าจุดตัดทางเลือกเหล่านี้ระบุความเสี่ยงต่อสุขภาพของประชากรในเอเชียได้ดีขึ้น แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเปรียบเทียบจุดตัดเหล่านี้กับชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียหลายรุ่น

นอกจากนี้คนผิวดำอาจถูกจัดประเภทผิดว่ามีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะมีมวลไขมันต่ำกว่าและมวลกล้ามเนื้อสูงกว่าก็ตาม สิ่งนี้อาจชี้ให้เห็นว่าความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเกิดขึ้นที่จุดตัด BMI ที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับเชื้อชาติอื่น ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงผิวดำ

ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งในปี 2011 พบว่าผู้หญิงผิวดำได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพที่ดีในการเผาผลาญที่จุดตัด 3.0 กก. / ตร.ม. สูงกว่าคนที่ไม่ใช่คนผิวดำซึ่งทำให้เกิดคำถามต่อความเป็นประโยชน์ของค่าดัชนีมวลกายสำหรับทุกกลุ่มเชื้อชาติ

ในที่สุดการพึ่งพา BMI เพียงอย่างเดียวจะละเลยความสำคัญทางวัฒนธรรมของขนาดร่างกายต่อกลุ่มต่างๆ ในบางวัฒนธรรมมวลไขมันที่สูงขึ้นจะถูกมองว่าดีต่อสุขภาพและเป็นที่ต้องการมากกว่า ผู้ให้บริการด้านสุขภาพควรพิจารณาว่า“ สุขภาพ” หมายถึงอะไรสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคล

เมื่อพิจารณาว่าการตัดสินใจด้านสุขภาพที่สำคัญเช่นขั้นตอนการผ่าตัดและการแทรกแซงการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับค่าดัชนีมวลกายและน้ำหนักสิ่งสำคัญคือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคนต้องใช้มากกว่าค่าดัชนีมวลกายเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาให้คำแนะนำที่เน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง

สรุป

ค่าดัชนีมวลกายจะพิจารณาเฉพาะน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคลเป็นตัวชี้วัดสุขภาพมากกว่าตัวบุคคล อายุเพศเชื้อชาติองค์ประกอบของร่างกายประวัติทางการแพทย์ในปัจจุบันและในอดีตและปัจจัยอื่น ๆ อาจส่งผลต่อน้ำหนักและสถานะสุขภาพของบุคคล

ทางเลือกอื่นที่ดีกว่า

แม้จะมีข้อบกพร่องมากมายของค่าดัชนีมวลกาย แต่ก็ยังคงใช้เป็นเครื่องมือในการประเมินหลักเนื่องจากสะดวกคุ้มค่าและสามารถเข้าถึงได้ในการตั้งค่าการดูแลสุขภาพทั้งหมด

อย่างไรก็ตามมีทางเลือกอื่นแทนค่าดัชนีมวลกายที่อาจเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของบุคคลได้ดีกว่าแม้ว่าทุกคนจะมีข้อดีและข้อเสียในตัวเองก็ตาม

รอบเอว

คำจำกัดความ

รอบเอวที่ใหญ่ขึ้น - มากกว่า 35 นิ้ว (85 ซม.) ในผู้หญิงหรือ 40 นิ้ว (101.6 ซม.) สำหรับผู้ชาย - บ่งบอกถึงไขมันในร่างกายที่มากขึ้นในบริเวณหน้าท้องซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเรื้อรัง

สิทธิประโยชน์

ง่ายต่อการวัดโดยต้องใช้เทปวัดเท่านั้น

ข้อเสีย

ไม่พิจารณาประเภทของร่างกายที่แตกต่างกัน (เช่นรูปแอปเปิ้ลกับรูปลูกแพร์) และการสร้าง (เช่นกล้ามเนื้อและมวลกระดูก)

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก

คำจำกัดความ

• อัตราส่วนที่สูง (มากกว่า 0.80 ในผู้หญิงมากกว่า 0.95 ในผู้ชาย) บ่งชี้ว่ามีไขมันสะสมในบริเวณท้องมากขึ้นและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเรื้อรัง
• อัตราส่วนที่ต่ำ (ต่ำกว่าหรือเท่ากับ 0.80 ในผู้หญิงต่ำกว่าหรือเท่ากับ 0.95 ในผู้ชาย) แสดงให้เห็นว่ามีการจัดเก็บไขมันสะโพกที่สูงขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้น

สิทธิประโยชน์

ง่ายต่อการวัดโดยใช้เพียงเทปวัดและเครื่องคิดเลข

ข้อเสีย

ไม่พิจารณาประเภทของร่างกายที่แตกต่างกัน (เช่นรูปแอปเปิ้ลกับรูปลูกแพร์) และการสร้าง (เช่นกล้ามเนื้อและมวลกระดูก)

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

คำจำกัดความ

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือปริมาณสัมพัทธ์ของไขมันในร่างกายที่คนเรามี

สิทธิประโยชน์

• แยกความแตกต่างระหว่างมวลไขมันและมวลที่ปราศจากไขมัน
• การแสดงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่แม่นยำกว่าค่าดัชนีมวลกาย

ข้อเสีย

• มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดข้อผิดพลาดด้วยเครื่องมือประเมินที่สะดวก (เช่นการวัดแบบพับผิวหนังการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้าชีวภาพแบบพกพาเครื่องชั่งที่บ้าน)
• เครื่องมือที่แม่นยำกว่านั้นมีราคาแพงและไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับหลาย ๆ คน (เช่นการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่การชั่งน้ำหนักใต้น้ำ BodPod)

การทดสอบในห้องปฏิบัติการ

คำจำกัดความ

การตรวจในห้องปฏิบัติการคือการตรวจวัดเลือดและสัญญาณชีพต่างๆที่สามารถบ่งชี้ความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง (เช่นความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจคอเลสเตอรอลระดับน้ำตาลในเลือดการอักเสบ)

สิทธิประโยชน์

• ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพการเผาผลาญของบุคคล
• ไม่ได้อาศัยเพียงไขมันในร่างกายเป็นตัววัดสุขภาพ

ข้อเสีย

โดยส่วนใหญ่แล้วค่าห้องปฏิบัติการเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยหรือบ่งชี้ความเสี่ยง

ไม่ว่าจะใช้เครื่องมือประเมินแบบใดก็ตามสิ่งสำคัญสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่จะต้องไม่พึ่งพาการทดสอบเพียงอย่างเดียวตัวอย่างเช่นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจวัดค่าดัชนีมวลกายและรอบเอวของบุคคลและหากมีข้อกังวลอาจต้องทำการตรวจเลือด

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคลเพื่อพิจารณาว่าสุขภาพมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไรทั้งทางร่างกายจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ

สรุป

สามารถใช้เครื่องมือประเมินร่างกายอื่น ๆ แทนค่าดัชนีมวลกายได้เช่นรอบเอวเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและการตรวจเลือด อย่างไรก็ตามแต่ละอย่างมาพร้อมกับข้อดีและข้อเสียของตัวเอง

บรรทัดล่างสุด

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือประเมินสุขภาพที่มีการถกเถียงกันมากซึ่งออกแบบมาเพื่อประเมินไขมันในร่างกายของบุคคลและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดี

การวิจัยมักแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้นเนื่องจากค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นสูงกว่าช่วง "ปกติ" นอกจากนี้ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำ (ต่ำกว่า 18.5) ยังเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดี

ที่กล่าวว่า BMI ไม่ได้พิจารณาด้านอื่น ๆ ของสุขภาพเช่นอายุเพศมวลไขมันมวลกล้ามเนื้อเชื้อชาติพันธุศาสตร์และประวัติทางการแพทย์ ยิ่งไปกว่านั้นการใช้เป็นตัวทำนายสุขภาพเพียงอย่างเดียวแสดงให้เห็นว่าเพิ่มอคติด้านน้ำหนักและความไม่เท่าเทียมกันด้านสุขภาพ

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะมีประโยชน์ในการเป็นจุดเริ่มต้น แต่ก็ไม่ควรเป็นการวัดสุขภาพของคุณเพียงอย่างเดียว