คะแนนอาหาร Healthline: 0.88 จาก 5
NJ Diet เป็นอาหารที่อยู่ภายใต้การดูแลทางการแพทย์ที่มีพื้นฐานมาจากโภชนาการหรือการศึกษาว่าความต้องการทางโภชนาการของคุณมีรูปร่างตามพันธุกรรมของคุณอย่างไร
เว็บไซต์ NJ Diet มีน้ำหนัก 20–45 ปอนด์ (9–20 กิโลกรัม) ที่หายไปอย่างน่าประหลาดใจในโปรแกรมควบคุมอาหาร 40 วันและคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 2,000–7,000 แคลอรี่ต่อวัน กิจวัตร.
อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุผลการลดน้ำหนักเหล่านี้คุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมอาหารเสริมและอาหารที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดและเข้มงวด นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารน้อยมากจนกว่าคุณจะจ่ายเงิน
อาหารอื่น ๆ อีกมากมายปลอดภัยกว่าราคาไม่แพงและได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยดีกว่า
บทความนี้ทบทวน NJ Diet วิธีการทำงานและประโยชน์และข้อเสีย
ดัชนีชี้วัดการทบทวนอาหาร
- คะแนนรวม: 0.88
- การลดน้ำหนัก: 1.25
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: 0.75
- ความยั่งยืน: 0.75
- สุขภาพร่างกายทั้งหมด: 0.5
- คุณภาพโภชนาการ: 1
- ตามหลักฐาน: 1
บรรทัดล่าง: NJ Diet เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากโดยอ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 45 ปอนด์ (20 กก.) ใน 40 วันและเผาผลาญได้ถึง 7,000 แคลอรี่ต่อวันโดยการทานอาหารเสริม มีราคาแพงไม่ยั่งยืนและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้น Healthline จึงไม่แนะนำ
NJ Diet คืออะไร?
NJ Diet เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลทางการแพทย์ที่อ้างว่าเป็นไปตามหลักการของโภชนาการหรือพันธุศาสตร์ของคุณมีผลต่อความต้องการทางโภชนาการของคุณอย่างไร
ก่อนเริ่มโปรแกรมคุณจะได้รับการทดสอบมากมายรวมถึงการทดสอบเลือดผมและน้ำลายเพื่อประเมินภาวะโภชนาการและความสมดุลของฮอร์โมนรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ
โปรแกรมการรับประทานอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับสูตรอาหารเสริมที่เข้มงวดโดยพิจารณาจากผลการทดสอบของคุณรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก
ตามปกติแล้วกิจวัตรเสริมเฉพาะบุคคลร่วมกับอาหารช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ 2,000–7,000 แคลอรี่ต่อวันโดยการขับสารพิษออกไป เว็บไซต์ยังอ้างว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวตลอดกระบวนการ
อย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนโดยหลักฐาน
ตามเว็บไซต์ NJ Diet คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 45 ปอนด์ (20 กก.) ใน 40 วัน รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 20 ปอนด์ (9 กก.) หรือคุณสามารถรับเงินคืนบางส่วนหรือขยายโปรแกรมจนกว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ (9 กก.)
NJ Diet ก่อตั้งขึ้นในรัฐนิวเจอร์ซีย์และปัจจุบันมีสำนักงานในนิวยอร์กนิวเจอร์ซีคอนเนตทิคัตเพนซิลเวเนียและยูทาห์ ถึงกระนั้นคุณยังสามารถให้คำปรึกษาเสมือนจริงได้จากทุกที่ในสหรัฐอเมริกา
มันทำงานอย่างไร
ขั้นตอนแรกคือการให้คำปรึกษาเบื้องต้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการทดสอบเส้นผมน้ำลายและเลือดของคุณพร้อมกับ "การสแกนการปรับสมดุลของพลังชีวภาพ" ที่ช่วยให้ทราบว่าอาหารชนิดใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหรือแย่ที่สุดสำหรับคุณตามพันธุกรรมของคุณ
มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยทางออนไลน์เกี่ยวกับสิ่งที่การสแกนพลังชีวภาพนี้เกี่ยวข้อง แต่ผลของการทดสอบเหล่านี้ช่วยให้ทีม NJ Diet กำหนดอาหารเสริมอาหารและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ
จากนั้นคุณจะเริ่มโปรแกรม 40 วันซึ่งรวมถึงสูตรอาหารเสริมที่เข้มงวดและอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งประกอบด้วยอาหารตามกำหนดเวลาและมีโครงสร้างซึ่งประกอบด้วยอาหารไม่ติดมันทั้งหมด
คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันเกี่ยวกับอาหารและเช็คอินบ่อยเท่าที่จำเป็นโดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ดูแลคุณซึ่งในกรณีส่วนใหญ่เป็นหมอนวด
ค่าใช้จ่าย
การให้คำปรึกษาเบื้องต้นสำหรับ NJ Diet มีค่าใช้จ่าย 99 เหรียญ แต่ในขณะที่เขียนนี้สามารถดำเนินการทางออนไลน์ได้ในราคา 27 เหรียญ
อย่างไรก็ตามโปรแกรมรอบ 40 วันรวมถึงการทดสอบอาหารเสริมและการเช็คอินกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ดูแลของคุณอาจมีราคา $ 900 ถึง $ 2,100 โดยคนส่วนใหญ่จ่ายเงินอย่างน้อย 1,500 เหรียญตามบทวิจารณ์
ไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดราคาจึงมีความแตกต่างกันมากแม้ว่าอาจเป็นเพราะจำนวนอาหารเสริมที่รวมอยู่ในแผนปรับแต่งของคุณก็ตาม
สรุปNJ Diet เป็นโปรแกรม 40 วันซึ่งประกอบด้วยกิจวัตรเสริมที่เข้มงวดโดยพิจารณาจากการตรวจผมน้ำลายและเลือดพร้อมกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก
อาหารที่อนุญาต
แม้ว่าจะมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยทางออนไลน์เกี่ยวกับ NJ Diet โดยไม่ต้องจ่ายค่าโปรแกรม แต่ดูเหมือนว่าจะใช้วิธีการแคลอรี่ต่ำที่เข้มงวด
แม้ว่าข้อมูลเกี่ยวกับคำแนะนำการนับแคลอรี่ที่แน่นอนของอาหาร NJ จะไม่มีอยู่ในเว็บไซต์ของพวกเขา แต่บทวิจารณ์ของลูกค้าบางส่วนก็แนะนำว่าคำแนะนำแคลอรี่ต่อวันอาจต่ำถึง 500
โปรแกรม 40 วันที่คล้ายกันจะ จำกัด แคลอรี่ไว้ที่ 500–800 ต่อวันซึ่งต่ำมากและไม่ยั่งยืนสำหรับคนส่วนใหญ่
อาหารส่วนใหญ่ในอาหารประกอบด้วยโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นไก่หรือปลาซึ่งปรุงโดยการอบหรือย่างโดยไม่ต้องใช้น้ำมันเสริมควบคู่ไปกับผลไม้และผักที่ไม่มีแป้งเช่นบวบบรอกโคลีหรือสลัดผัก
สรุปโปรแกรม NJ Diet ส่งเสริมการ จำกัด แคลอรี่อย่างเข้มงวดและการรับประทานโปรตีนที่ไม่ติดมันพร้อมกับผลไม้และผักที่ไม่มีแป้งที่ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมัน
มันได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ 40 วันของการควบคุมอาหารคุณมีแนวโน้มที่จะเห็นน้ำหนักลดลงอย่างมากหากคุณ จำกัด แคลอรี่ไว้ที่ 800 หรือน้อยกว่านั้นต่อวัน
อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่น่าจะปลอดภัยหรือยั่งยืน
การศึกษาหนึ่งใน 57 คนพบว่าผู้ที่รับประทานอาหาร 500 แคลอรี่เป็นเวลา 5 สัปดาห์สูญเสียมวลที่ไม่ติดมัน (ปราศจากไขมัน) เช่นกล้ามเนื้อกระดูกหรือน้ำมากกว่าการรับประทานอาหาร 1,250 แคลอรี่เป็นเวลา 12 สัปดาห์และเป็นเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
สรุปคุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักลดลงอย่างมากหากคุณทำตามโปรแกรมนี้เนื่องจากการ จำกัด แคลอรี่อย่างมาก อย่างไรก็ตามไม่น่าเป็นไปได้ที่น้ำหนักนี้จะลดลงเมื่อคุณกลับสู่พฤติกรรมการกินตามปกติ
ข้อเสีย
NJ Diet มีการกำหนดไว้ล่วงหน้าเกี่ยวกับการใช้การทดสอบเพื่อปรับแต่งแนวทางสำหรับคุณและคุณจะได้รับสูตรอาหารเสริมที่เข้มงวดเพื่อปฏิบัติตาม
ตามเว็บไซต์ NJ Diet อาหารเสริมเหล่านี้ปลอดภัยโดยสิ้นเชิงโดยมีผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยาน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามอาหารเสริมเกือบทั้งหมดมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยาอย่างน้อยที่สุด
หากคุณเลือกที่จะเข้าร่วมโปรแกรม NJ Diet คุณควรล้างอาหารเสริมทุกรายการที่คุณได้รับจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลักที่ไม่ได้อยู่ในเครือของ NJ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทานยาใด ๆ หรือมีปัญหาสุขภาพที่มีมาก่อน
นอกจากนี้อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายทำให้คุณอยู่ในสภาวะกึ่งอดอาหารแม้จะอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ 40 วันของโปรแกรม NJ Diet คุณอาจมีอาการเช่นอ่อนเพลียอ่อนแอสูญเสียกล้ามเนื้อและมีหมอกในสมอง
นอกจากนี้ยังมีโอกาสสูงที่คุณจะกลับมามีน้ำหนักที่ลดลงอีกหลังจากที่คุณกลับไปรับประทานอาหารแบบปกติในระดับแคลอรี่ที่ยั่งยืนมากขึ้น
ยิ่งไปกว่านั้นการกล่าวอ้างส่วนใหญ่เกี่ยวกับอาหารและพันธุกรรมนั้นไม่มีมูล
แม้ว่า Nutrigenomics จะเป็นงานวิจัยที่กำลังเติบโตและมีแนวโน้มดี แต่ก็ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมใด ๆ ที่ผสมกันสามารถทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้ 2,000–7,000 แคลอรี่ต่อวัน
ในที่สุด NJ Diet อาจเป็นข้อห้ามสำหรับคนส่วนใหญ่เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะมีราคาสูงกว่า 1,500 เหรียญ
สรุปอาหารเสริมที่คุณได้รับจาก NJ Diet อาจมีผลข้างเคียงหรือโต้ตอบกับยา อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้นอีกหลังจากหยุดอาหาร อาหาร NJ ยังมีราคาแพง
บรรทัดล่างสุด
ในขณะที่ NJ Diet และการปรับแต่งตามการทดสอบดีเอ็นเออาจฟังดูเป็นหลักฐาน แต่ก็อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 45 ปอนด์ (20 กก.) และเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 7,000 แคลอรี่ต่อวันใน 40 วันโดยไม่รู้สึกหิว เกลือเม็ดหนึ่ง
อาหารมีราคาแพงมากและอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากเช่นนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะสั้น ๆ จากการรับประทานอาหาร แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะกลับมามีน้ำหนักได้หลังจากกลับสู่รูปแบบการรับประทานอาหารตามปกติ
โดยรวมแล้วมีวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าปลอดภัยกว่าและราคาไม่แพงกว่า NJ Diet
.jpg)
