ภาพรวมของไฮโปทาลามัส

ไฮโปทาลามัสคืออะไร?

ไฮโปทาลามัสเป็นบริเวณเล็ก ๆ ของสมอง ตั้งอยู่ที่ฐานของสมองใกล้กับต่อมใต้สมอง

แม้ว่าจะมีขนาดเล็กมาก แต่ไฮโปทาลามัสก็มีบทบาทสำคัญในหน้าที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ :

• ปล่อยฮอร์โมน
• ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• การรักษาวัฏจักรทางสรีรวิทยาทุกวัน
• ควบคุมความอยากอาหาร
• การจัดการพฤติกรรมทางเพศ
• ควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์

กายวิภาคศาสตร์และหน้าที่

ไฮโปทาลามัสมีสามภูมิภาคหลัก แต่ละตัวมีนิวเคลียสที่แตกต่างกัน เป็นกลุ่มเซลล์ประสาทที่ทำหน้าที่สำคัญเช่นปล่อยฮอร์โมน

บริเวณด้านหน้า

พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าบริเวณเหนือใต้ นิวเคลียสที่สำคัญ ได้แก่ นิวเคลียส supraoptic และ paraventricular มีนิวเคลียสขนาดเล็กอื่น ๆ อีกมากมายในบริเวณด้านหน้าเช่นกัน

นิวเคลียสในบริเวณส่วนหน้ามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ฮอร์โมนเหล่านี้หลายตัวทำปฏิกิริยากับต่อมใต้สมองที่อยู่ใกล้เคียงเพื่อผลิตฮอร์โมนเพิ่มเติม

ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดบางตัวที่ผลิตในบริเวณด้านหน้า ได้แก่ :

• ฮอร์โมนปล่อยคอร์ติโคโทรปิน (CRH) CRH เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ส่งสัญญาณให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมน adrenocorticotropic (ACTH) ACTH กระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญ
• ฮอร์โมนปล่อยไทโรโทรปิน (TRH) การผลิต TRH ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิตฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) TSH มีบทบาทสำคัญในการทำงานของส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหัวใจระบบทางเดินอาหารและกล้ามเนื้อ
• โกนาโดโทรปินปล่อยฮอร์โมน (GnRH) การผลิต GnRH ทำให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ที่สำคัญเช่นฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH)
• ออกซิโทซิน. ฮอร์โมนนี้ควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ที่สำคัญหลายอย่างเช่นอารมณ์ทางเพศความไว้วางใจการจดจำและพฤติกรรมของมารดา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานบางอย่างของระบบสืบพันธุ์เช่นการคลอดบุตรและการให้นมบุตร
• วาโซเพรสซิน. เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) ฮอร์โมนนี้ควบคุมระดับน้ำในร่างกาย เมื่อปล่อยวาโซเพรสซินจะส่งสัญญาณให้ไตดูดซึมน้ำ
• โซมาโทสแตติน. Somatostatin ทำงานเพื่อหยุดต่อมใต้สมองไม่ให้ปล่อยฮอร์โมนบางชนิดรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์

บริเวณด้านหน้าของไฮโปทาลามัสยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายผ่านทางเหงื่อ มันยังรักษาจังหวะ circadian สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในวัฏจักรประจำวัน ตัวอย่างเช่นการตื่นนอนในตอนกลางวันและการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นจังหวะของวงจรที่เกี่ยวข้องกับการมีหรือไม่มีแสง

ภาคกลาง

พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าภูมิภาค Tuberal นิวเคลียสที่สำคัญของมันคือนิวเคลียสหน้าท้องและแกนโค้ง

นิวเคลียสของ ventromedial ช่วยควบคุมความอยากอาหารในขณะที่นิวเคลียสของคันศรมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปล่อยฮอร์โมนปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GHRH) GHRH กระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิตโกรทฮอร์โมน สิ่งนี้มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

ภาคหลัง

พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าภูมิภาคสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นิวเคลียสไฮโปทาลามิกด้านหลังและนิวเคลียสของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นนิวเคลียสหลัก

นิวเคลียสไฮโปทาลามิกด้านหลังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยทำให้ตัวสั่นและปิดกั้นการผลิตเหงื่อ

บทบาทของนิวเคลียสของเต้านมมีความชัดเจนน้อยกว่า แพทย์เชื่อว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของหน่วยความจำ

แผนภาพไฮโปทาลามัส

ใช้แผนภาพ 3 มิติเชิงโต้ตอบนี้เพื่อสำรวจไฮโปทาลามัส

ภาวะไฮโปทาลามัส

เมื่อไฮโปทาลามัสทำงานไม่ถูกต้องจะเรียกว่า hypothalamic dysfunction

หลายสิ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของ hypothalamic ได้แก่ :

• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต
• เกิดข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับสมองหรือมลรัฐ
• เนื้องอกในหรือรอบ ๆ มลรัฐ
• ความผิดปกติของการกินเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
• สภาวะแพ้ภูมิตัวเอง
• การผ่าตัดเกี่ยวกับสมอง

ความผิดปกติของ Hypothalamic มีบทบาทในหลายเงื่อนไข ได้แก่ :

• โรคเบาจืด. หากไฮโปทาลามัสไม่ผลิตและปล่อยวาโซเพรสซินเพียงพอไตจะขับน้ำออกมากเกินไป ทำให้ปัสสาวะและกระหายน้ำเพิ่มขึ้น ต่างจากคนที่เป็นโรคเบาหวานคนที่เป็นโรคเบาจืดจะมีระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• กลุ่มอาการ Prader-Willi นี่เป็นความผิดปกติที่หายากและถ่ายทอดทางพันธุกรรม ทำให้ไฮโปทาลามัสไม่ลงทะเบียนเมื่อมีคนอิ่มหลังจากรับประทานอาหาร ผู้ที่เป็นโรค Prader-Willi มีความต้องการที่จะกินอย่างต่อเนื่องทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน อาการเพิ่มเติม ได้แก่ การเผาผลาญช้าลงและกล้ามเนื้อลดลง
• Hypopituitarism. ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมใต้สมองสร้างฮอร์โมนไม่เพียงพอ แม้ว่าโดยปกติจะเกิดจากความเสียหายของต่อมใต้สมอง แต่ความผิดปกติของ hypothalamic ก็สามารถทำให้เกิดได้เช่นกัน ฮอร์โมนหลายชนิดที่ผลิตโดยไฮโปทาลามัสส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมอง

อาการของภาวะ hypothalamic

ภาวะ Hypothalamic อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ อาการใดที่คุณอาจพบขึ้นอยู่กับส่วนของมลรัฐและประเภทของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง

อาการบางอย่างที่อาจส่งสัญญาณถึงปัญหา hypothalamus ได้แก่ :

• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติ
• ความผันผวนของอุณหภูมิร่างกาย
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• นอนไม่หลับ
• ภาวะมีบุตรยาก
• ขนาดสั้น
• การเริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่นล่าช้า
• การคายน้ำ
• ปัสสาวะบ่อย

เคล็ดลับสำหรับไฮโปทาลามัสที่มีสุขภาพดี

แม้ว่าภาวะไฮโปทาลามัสบางอย่างจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไฮโปทาลามัสของคุณแข็งแรง

รับประทานอาหารที่สมดุล

ในขณะที่การรับประทานอาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อทุกส่วนของร่างกาย แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อกล่าวถึงมลรัฐ การศึกษาล่าสุดในหนูพบว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะนำไปสู่การอักเสบของไฮโปทาลามัส

การศึกษาอื่นในหนูพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงยังทำให้เกิดการอักเสบของไฮโปทาลามัส เพื่อลดความเสี่ยงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงปริมาณน้ำตาลที่คุณบริโภคต่อวัน

นอนหลับให้เพียงพอ

การศึกษาในปี 2014 พบว่าการอดนอนมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของ hypothalamic ในหนู นอกจากนี้นักวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการอดนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาท

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ 10 วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับและทำให้ไฮโปทาลามัสของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง

ออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2555 พบว่าแม้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเป็นประจำก็ช่วยลดการอักเสบของ hypothalamic ที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันสูงได้ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ดูคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นของเราในการออกกำลังกาย